Kreatyna + carbo + gainer + bialko + tauryna + masa innych rzeczy. Napisz cos konkretnbego - staz treningowy, wiek - ile mash nato kasy itp NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
jesli chodzi o dawkowanie to planuje dt przed:5g krety 10g bcaa 50g carbo po:5g krety 50g carbo 50g gainera 10g bcaa a w dnt 5g krety 50g carbo i 50g gainera.Gainer i carbo ajko uzupełnienie.A jesli chodzi o alanine to dziala ona na sile i wytrzymalosc,tak? Zmieniony przez - poto999 w dniu 2015-11-12 19:23:55
czy cały trening pojdzie na marne jeśli zjem pełnowartościowy posiłek około 2 godziny po jego zakończeniu? Co z oknem anabolicznym ? jezeli nie czujesz glodu po zakonczonym wysilku do 2h to nie ma koniecznosci pchania na sile jedzenia, jednak warto by bylo tutaj wykorzystac np odzywke typu gainer lub bialko z dodatkim np owoców
ankieta na siłę najlepszy jest trening , jeśli posiadasz dobrze zbilansowaną dietę i chcesz za wszelką cenę wydać kasę to kup : AAKG trec/olimp BCAA Xtra Witaminy z Olimpu o3 białko , gainer wg. braków w diecie. Pozdrawiam
Białko i glutamina (lub inny antykatabolik) powinno wystarczyć po warunkiem, że zadbasz o duży dowóz kalorii z pożywienia lub suplementu (gainer). Dodatni bilans kaloryczny jest szczególnie ważny jeśli zależy Ci na sile.
Ehhh gdyby mi Olimp placil za reklame to robilbym to lepiej Ten gainer jest poprostu bardzo dobry i wychodzi przyzwoicie cenowo - wiec dlatego bardzo duzo ludzi go poleca. Tak samo bylo z Treciem ze jak ludzie go polecaja to znaczy ze sa podplaceni a poprostu MASS XXL, WPC, i BCAA Treca wychodza bardzo korzystnie cenowo i sa bardzo przyzwoitej [...]
Dla mnie gainer czy odżywka to jakaś forma poprawy sobie smaku podczas codziennej diety . Nie wyobrażam sobie żeby pic na sile z obrzydzeniem odżywkę .
SwoleN jest bardzo ok, ale jak ktoś może wydać troche więcej, bo jak masz 200zł to gainer do 140zł (zależy jeszcze jaka ilość ww) i duża pucha CP i Jechana z koksem. nie ma co na siłe kupować innych rzeczy.
No wlasnie bez diety i dobrego treningu niebedzie efektow. A czy to najlepsza mieszanka to niewiem - ja bym w tym widzial jeszcze jakies weglowodany - albo carbo albo jakis gainer - bez dostarczenia odpowiedniej ilosci wegli masy rowniez niebedzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
tasior50... miales juz kiedys cykl z kreta czy to pierwszy? jezeli pierwszy to zwykly monohydrat+aminokwasy+carbo i bedzie gites kilka kg zyskasz i napewno tez na sile...jedna ja wyzej koledzy wspomnieli gainer przydalby sie by zlapac troche masy
Gainer jest uzupelnieniem diety i to odniej zalezy jego dawkowanie. Ale przyjelo sie brac po 50 gram miedzy posilkami, a po treningu kolo 70gram NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przestań na siłę udowadniać, że gainer jest super, bo to jest syf. Nigdy nie zastąpi prawdziwego posiłku. Proszek zawsze będzie proszkiem. Napisali Ci wyżej, że dużo lepiej wziąć sobie serek wiejski i jakiegoś razowca do szkoły niż te papkę. Ostatecznie i tak zrobisz jak uważasz.
napisz coświęcej o sobie na siłe to: kreatyna /jakiś dobry stack XP lub CP/ tauryna carbo zma /apteczne/ omega3 witaminy gainer lub białko od braków w diecie
bcaa zbędne. Gainer, kreatyna i tyle.Zma poskładaj z filomagu i zincasu forte, rpzyda się.]Hmb moze być. na siłę jest przede wszystkim odpowiedni trening. zdr.